Month: December 2022

Soft Skill Adalah…

Amelia Andriani Dunia Kerja , , , ,
Softskill Adalah

Soft skill adalah sebuah keahlian yang tidak hanya dibutuhkan di dunia kerja saja tapi juga dibutuhkan di dalam kehidupan sehari-hari di luar dunia kerja.  Sebagai contoh: kepala keluarga juga mesti memiliki keahlian ini untuk mengatur kehidupan anggota keluarganya.

Soft skill adalah sebuah kemampuan yang sangat penting yang wajib selalu dilatih, diasah dan dikembangkan secara berkelanjutan untuk menghadapi berbagai masalah di dalam kehidupan.

Soft skill adalah istilah yang populer di kalangan karyawan ataupun mungkin juga di kalangan mahasiswa yang akan segera memasuki dunia kerja.

Meskipun sudah mengenal istilah tersebut namun pasti masih banyak dari mereka yang hanya mengenal secara sepintas saja. Mereka banyak yang masih belum memahami definisi secara mendalam dan bagaimana cara melatih dan mengasah soft skill.

Untuk Anda yaitu generasi muda calon pekerja, soft skills sangat dibutuhkan walaupun Anda sudah memiliki kecerdasan IQ yang tercermin dari nilai-nilai yang tinggi di transkrip nilai. Jika mengabaikan kebutuhan terhadap soft skills maka sangat mungkin Anda akan menghadapi banyak kesulitan di dunia kerja nantinya.

Silahkan ikuti sekilas pemaparan mengenai definisi dan bagaimana cara untuk mengasah dan melatih soft skills berikut ini.

Soft Skill Adalah

Berikut ini adalah definisi soft skill menurut thebalancemoney:

“Soft skill adalah keahlian individu selain keahlian teknis. Keahlian ini mencerminkan bagaimana cara Anda bekerja.”

“Soft skill adalah meliputi kemampuan pekerja di dalam bersosialisasi dengan atasan, bawahan dan juga dengan rekannya.”

“Soft skill juga mencerminkan kemampuan untuk menyelesaikan permasalahan dan juga kemampuan untuk mengatur dan mengelola job-job yang diberikan.”

Dari definisi di atas tersebut terlihat sangat jelas bahwa soft skill adalah jauh berbeda dari hard skill. Skill ini sangat kental nuansanya dengan kemampuan berkomunikasi, bersosialisasi, menyelesaikan permasalahan, kecerdasan emosi, dan lain-lain.

Jika Anda mampu berkomunikasi dan berinteraksi secara baik dengan rekan kerja Anda tentang pekerjaan maupun non pekerjaan maka kemungkinan besar Anda telah memiliki beberapa aspek dari soft skill.

Gambaran Soft Skill Adalah

Bagaimana cara Anda bekerja memberikan cerminan bahwa Anda memiliki soft skills atau tidak. Soft skills ini seperti halnya istilah softwares yaitu bisa terlihat tapi bukan keahlian yang dilakukan dengan menggunakan kedua tangan Anda.

Keahlian/kemampuan ini meliputi:

  1. Kemampuan kepemimpinan.
  2. Kemampuan berhubungan antar personal.
  3. Kemampuan mendengarkan orang lain.
  4. Kemampuan ikut merasakan permasalahn orang lain (empati).
  5. Kemampuan mencari solusi permasalahan.
  6. Kemampuan mengelola waktu.
  7. Dan lain-lain.

Soft skills adalah keahlian penting yang dibutuhkan pada semua bidang pekerjaan. Oleh sebab itu perusahaan pemberi kerja sudah seharusnya mempertimbangkan keahlian ini sebagai kualifikasi teratas yang wajib dimiliki oleh para pelamar pekerjaan.

Mencari seorang kandidat manajer pada hakikatnya adalah mencari seseorang yang memiliki soft skills. Mengapa demikian? Karena keahlian soft tersebut akan mampu membawa pemiliknya menjadi pekerja yang sukses di perusahaan tempatnya bekerja.

Seorang pekerja yang memiliki keahlian teknis yang spesifik (misalnya: seorang insinyur ahli mesin di pabriknya) bisa sangat sukses di dalam pekerjaannya sendiri. Tapi, jika dia tidak memiliki keahlian berinteraksi secara baik dengan tim kerja maka dia tidak akan bisa sukses di skala yang lebih luas yaitu di luar job deskripsi dirinya sendiri.

Soft skills adalah keahlian yang bisa diterapkan pada lintas bidang pekerjaan. Artinya bahwa keahlian soft ini bisa diterapkan oleh siapa saja dan di bidang mana saja. Seorang pekerja yang memiliki soft skills akan sangat mudah untuk beradaptasi dengan siapapun dan di manapun.

Seorang sarjana peternakan yang berpengalaman sebagai manajer operasional di sebuah peternakan yang besar yang sukses membawahi ratusan karyawan akan bisa saja diterima menjadi manajer operasional sebuah perusahaan perdagangan retail. Hal itu karena yang dihargai adalah soft skills-nya bukan hard skill sebagai peternak.

Contoh Soft Skill Adalah

Setelah membaca paparan tentang definisi soft skills di atas, ikuti pemaparan selanjutnya di bawah ini tentang contoh-contohnya. Silahkan baca, pelajari dan aplikasikan pada bidang pekerjaan Anda.

1.      Leadership

Pekerja yang memiliki sebuah soft skill yaitu bisa memimpin rekan-rekan kerjanya maka perusahaan akan menghargainya. Oleh sebab itu adalah sangat penting jika mempunyai kemampuan untuk memimpin.

Soft skill sebagai pemimpin atau leadership skill adalah memiliki beberapa unsur penting, yaitu:

  • membuat keputusan
  • delegasi
  • manajemen konflik
  • manajemen proyek
  • mentoring
  • Dan lain-lain

2.      Adaptasi

Kemampuan untuk beradaptasi secara cepat terhadap perubahan yang dinamis adalah juga bagian dari soft skills dan berperan sangat penting bagi pekerja dari suatu perusahaan yang butuh melakukan inovasi pada produk-produknya.

Unsur-unsur dari soft skill beradaptasi adalah:

  • fleksibel
  • optimisme
  • komunikasi
  • konsistensi
  • organisasi

3.      Komunikasi

Dengan merujuk pada thebalancecareers maka terdapat satu hal yang berperan vital pada semua aspek kehidupan, pada dunia kerja maupun pada kehidupan rumah tangga dan juga bermasyarakat yaitu komunikasi.

Oleh sebab pentingnya kemampuan berkomunikasi khususnya di dunia kerja maka setiap pekerja wajib mempelajari ilmunya dan kemudian melatihnya secara berkelanjutan.

Cermati beberapa kemampuan yang spesifik berikut ini yang merupakan bagian dari soft skill komunikasi. Selanjutnya silahkan dilatih setiap hari:

  • organisasi
  • komunikasi verbal
  • komunikasi nonverbal
  • mendengar aktif
  • presentasi
  • public speaking
  • negosiasi
  • storytelling
  • Dan lain-lain

4.      Problem Solving

Tidak setiap pekerja memiliki kemampuan untuk menyelesaikan permasalahan dengan baik pada bidang job-nya masing-masing. Oleh sebab itu tentu saja manajemen perusahaan akan menghargai pekerja yang mempunyai kemampuan tersebut serta menjaganya supaya tidak pindah ke perusahaan lain.

Soft skill problem solving adalah meliputi beberapa hal spesifik beriukut ini:

  • kerja sama tim
  • kreativitas
  • berpikir kritis
  • research
  • manajemen risiko
  • Dll

5.      Pengambilan Keputusan

Kemampuan untuk mengambil keputusan tentu saja adalah bagian dari soft skills. Oleh sebab itu kemampuan ini wajib dimiliki oleh level pekerja yang membutuhkan soft skills, misalnya pada level manajer.

Untuk bisa menentukan satu di antara banyak pilihan sebagai sebuah keputusan yang baik maka Anda harus mendapatkan berbagai informasi yang dibutuhkan lalu mengolahnya. Selain itu, anda juga harus membahasnya dengan orang-orang yang tepat sebagai bahan pertimbangan.

6.      Time Management

Manajemen waktu adalah satu dari berbagai soft skills yang penting untuk dimiliki pekerja pada berbagai level, bukan hanya pada level manajer.

Jika para pekerja memiliki jenis soft skill ini maka mereka akan bisa menyelesaikan job mereka secara efektif dan efisien.

Melalui pengelolaan waktu yang baik maka mereka akan mampu untuk lebih fokus pada tugas-tugas yang menumpuk sehingga tugas-tugas akan bisa selesai sesuai dengan jadwalnya.

Hal tersebut berarti mereka akan bisa menjadi lebih produktif. Selanjutnya, efek baiknya adalah mereka akan bisa meraih kesuksesan.

7.      Etika Kerja

Salah satu unsur penting dari soft skill adalah etika kerja. Dengan memiliki etika kerja yang baik maka seorang pekerja akan bisa membina suasana hubungan kerja yang positif dengan atasan, bawahan dan juga dengan rekan di level yang sama.

Faktanya, budaya perusahaan yang positif dan kuat sangat bisa membina etika kerja dari para pekerjanya walaupun tidak bisa pada semua pekerjanya.

Pelajari dan asahlah kemampuan-kemampuan berikut ini untuk membangun etika kerja Anda:

  • Integritas
  • teamwork
  • gigih
  • proaktif
  • perhatian yang detail
  • manajemen waktu

8.      Berpikir Kritis

Satu dari banyak soft skill adalah kemampuan berpikir kritis yang tentu saja dibutuhkan oleh perusahaan.

Skill berpikir kritis sangat dibutuhkan di dalam proses: menyelesaikan suatu problem, menengahi konflik di antara pekerja dengan pekerja atau pekerja dengan perusahaan. Demikian juga di dalam making decision yang complicated.

Sebelum making decision, Anda harus melakukan analisa informasi yang masuk. Jadi, kemampuan untuk melakukan analisa informasi untuk membuat keputusan adalah berpikir kritis.

Tindakan-tindakan yang mesti dilakukan di dalam soft skill berpikir kritis adalah:

  • Riset untuk mencari informasi.
  • Melakukan analisa informasi yang telah diperoleh.
  • Memikirkan secara matang tentang semua kemungkinan yang ada.
  • Memikirkan hasilnya.
  • Pencegahan timbulnya risiko yang tidak diinginkan.

9.      Conflict Resolution

Di dalam dunia kerja akan selalu ada kemungkinan terjadinya konflik di antara para pekerja. Kondisi ini yang menjadi latar belakang mengapa soft skill untuk menyelesaikan konflik itu dibutuhkan dari para pekerja.

Pekerja-khususnya pada lingkup manajemen-diharapkan memiliki keahlian sebagai mediator untuk membantu tercapainya kesepakatan di antara para pekerja yang berselisih sehingga konflik bisa segera berakhir.

10.  Kreatifitas

Soft skill selanjutnya adalah kreatif yang mana pasti dibutuhkan di berbagai bidang pekerjaan.

Dengan memadukan kreatifitas bersama dengan soft skill komunikasi dan problem solving maka akan bisa menghasilkan output berupa ide-ide yang inovatif dan berprospek baik.

11.  Diandalkan

Jika pekerja memiliki kemampuan berupa: penyelesaian pekerjaan secara baik sebelum batas akhir, kemauan membantu rekan kerja, aktif di dalam rapat dan bekerjasama dalam tim maka dia telah memiliki soft skill yaitu bisa diandalkan untuk mencapai tujuan organisasi.

12.  Kerja Sama Tim

Salah satu soft skill adalah skill untuk bisa bekerja sama dengan pekerja lain yaitu dengan atasan, bawahan dan juga dengan rekan kerja pada satu level. Soft skill ini sangat penting dan juga sangat dibutuhkan di dunia kerja.

Kemampuan untuk bekerja sama dengan pekerja lain dibentuk dari beberapa tindakan yaitu berkomunikasi dengan baik, sikap empati dan juga berkolaborasi untuk mencapai tujuan perusahaan.

Kemampuan untuk bekerja sama di dalam tim adalah sangat penting sebab akan ada banyak tugas yang wajib diselesaikan secara efektif dan efisien. Hal tersebut akan bisa tercapai jika dikerjakan oleh sebuah tim.

Jika seorang pekerja memiliki soft skill ini maka dia akan ringan tangan untuk:

  • Membantu menyelesaikan job dari anggota tim.
  • Menyelesaikan job pribadinya sesuai jadwal.
  • Menghargai pendapat anggota lainnya.
  • Berpartisipasi dalam rapat.

Demikianlah paparan secara singkat dan padat pada artikel di atas di blog nicantonis.com ini mengenai soft skill adalah kemampuan/keahlian yang bisa dilihat tapi bukan keahlian teknis dengan menggunakan tangan seperti misalnya keahlian membuat laporan keuangan oleh sarjana akuntansi atau keahlian menangani mesin pabrik oleh sarjana teknik mesin.

Warna Cat Rumah Minimalis – Jadikan Inspirasi di Rumah Anda!

Agnes Wijayanti Home & Living , , , , , , ,
Warna Cat Rumah Minimalis Coklat

Warna cat rumah minimalis sangat sering dipadukan dengan desain dekorasi interior oleh para pemilik rumah ataupun apartemen.

Hal teresebut sangat beralasan karena penghuni rumah atau apartemen bisa bertambah nyaman di dalam hunian mereka oleh sebab desain dekorasi interior yang tepat dan matching dengan warna cat rumah.

Sudah umum dipahami bahwa atmosfir estetika pada desain interior bisa dicapai melalui pemilihan cat tembok yang tepat. Demi tujuan tersebut maka penting untuk mengetahui bagaimana cara memadukan warna cat rumah minimalis yang simple dengan desain dekorasi interior.

The Best Choice Untuk Warna Cat Rumah Minimalis

Sudah jamak diketahui bahwa banyak metode untuk mempercantik eksterior dan interior rumah yang salah satunya yaitu dengan menggunakan cat rumah.

Warna cat rumah minimalis memiliki banyak varian. Maka sangat diharapkan untuk menggunakan variasi warna yang tepat demi tercapainya estetika dan juga kenyamanan untuk menghuni rumah tersebut.

Sebagai contoh yaitu mengaplikasikan warna cat yang menyejukkan mata untuk menambah rasa nyaman di dalam hunian.

Untuk memicu ide bagi Anda untuk mengaplikasikan ke dalam hunian, silahkan ikuti beberapa tips warna cat untuk rumah minimalis di bawah ini.

Warna Cat Rumah Minimalis Abu-Abu

Berbagai macam desain rumah seperti desain rumah Skandinavia, Jepang hingga desain klasik bisa saja dipadukan dengan desain rumah minimalis.

Untuk memadukan gaya minimalis dan klasik maka warna cat rumah abu-abu adalah opsi Anda yang paling mengena. Kombinasikan warna lilac dan abu-abu untuk tujuan meraih atmosfir klasik di tempat tinggal Anda khususnya di dalam runag keluarga ataupun ruang tamu.

Karpet dengan dominasi warna putih atau sofa atau kursi tamu dengan tone abu-abu juga bisa menjadi tambahan untuk membangun suasana klasik minimalis.

Warna Cat Rumah Biru

Warna cat rumah biru langit adalah warna yang cerah sehingga akan bisa menciptakan atmosfir yang ceria serta menyenangkan tapi tetap cocok untuk rumah minimalis. Warna ini sangat cocok bagi Anda jika suasana gembira dan menyenangkan adalah gaya Anda.

Namun, jika Anda berminat menambahkan sedikit sentuhan modern pada rumah minimalis maka cukup gunakan desain interior berwarna kontras.

Warna Cat Biru Pastel

Pilihan lain untuk mendapatkan suasana yang soft dan tenang adalah warna cat biru pastel sebagai warna cat untuk rumah minimalis Anda. Warna ini bisa dipilih sebagai warna untuk kamar tidur serta ruang keluarga yang mana akan bisa meminimalkan feeling bosan pada penghuninya.

Warna Cat Cokelat

Warna coffee brown alias warna coklat kopi bisa juga menjadi salah satu pilihan warna cat rumah minimalis yang matching sebagai pewarna interior hunian. Warna ini adalah yang pertama kali dikenal sebagai warna tanah atau earth tone.

Seperti terjemahannya bahwa warna coffee brown adalah warna coklat seperti biji kopi yang telah disangrai sampai berwatna kecoklatan. Seperti halnya kopi maka warna ini diharapkan mampu menghadirkan atmosfir di dalam rumah yang nyaman dan hangat.

Gunakan warna aksen kayu, dark brown dan light grey untuk dipadupadankan dengan warna coffee brown dan dapatkan atmosfir interior yang membawa suasana gembira.

Warna Cat Ivory

Warna coklat muda dan putih bisa dikombinasikan untuk menghasilkan warna cat ivory yang sangat pantas bagi Anda yang menghendaki color tone yang cerah. Material natural seperti misalnya batu alam dan kayu adalah pilihan yang sangat matching untuk disandingkan dengan warna ivory.

Demikianlah artikel singkat di blog nicantonis.com ini mengenai warna cat rumah minimalis yang bisa dijadikan ide untuk desain interior maupun eksterior hunian Anda.

Usaha Sampingan di Rumah yang Cocok Dilakukan Kapanpun

Fitria Farahdiba Ekonomi Bisnis , ,
Usaha Sampingan Di Rumah Yang Cocok Dilakukan Kapanpun

Usaha sampingan di rumah seharusnya bisa menjadi pertimbangan untuk dicoba bagi siapa pun khususnya di masa perekonomian yang sulit seperti saat ini.

Banyak pekerja yang mengalami PHK karena kondisi yang sulit di perusahaan tempat mereka bekerja. Karena itu maka sudah seharusnya kita semua mulai berpikir untuk memulai usaha sampingan walaupun dilakukan di rumah saja.

Kondisi sulit seperti ini seharusnya bisa menjadi sebab bagi siapapun untuk berpikir lebih keras dan lebih jeli mencari kesempatan usaha. Sikap positif ini wajib dilakukan supaya tetap ada penghasilan untuk memenuhi kebutuhan keluarga.

Jadi, supaya perekonomian keluarga tetap bisa berjalan, apa yang mesti dilakukan? Yang paling mungkin dilakukan adalah memulai sebuah usaha yang sederhana yang bisa dikembangkan di rumah saja.

Ide memulai usaha sampingan di rumah ini bisa dilakukan oleh siapapun termasuk juga oleh mereka yang masih punya pekerjaan tetap. Ide-ide berikut ini tidak membutuhkan modal yang besar tapi bisa menjadi sumber penghasilan jika dilakukan dengan usaha keras dan telaten.

Contoh-Contoh Usaha Sampingan di Rumah

  1. Jual Pulsa HP dan Paket Data Internet

Sekian tahun terakhir ini, akses ke internet sudah menjadi kebutuhan bagi mayoritas masyarakat di kota maupun di desa yang sudah terjangkau jaringan operator selular. Selain itu juga aplikasi komunikasi seperti WA dan Telegram sudah digunakan oleh masyarakat secara luas.

Kondisi tersebut di atas menjadikan masyarakat sangat membutuhkan pulsa dan paket data untuk akses ke internet dan aplikasi komunikasi. Hal tersebut berarti peluang berjualan pulsa selular dan paket data internet sangatlah terbuka.

Usaha sampingan di rumah dengan cara berjualan pulsa selular dan paket data internet tidak perlu membuka toko counter selular secara fisik. Cukup gunakan HP Anda untuk menerima saldo pulsa dan paket data dari distributor dan selanjutnya kirimkan ke HP customer Anda.

  1. Jual Pulsa Listrik

Akhir-akhir ini PLN menerapkan listrik pra bayar bagi para pemasang sambungan listrik yang baru. Listrik pra bayar sama sifatnya seperti HP pra bayar yaitu mengisi pulsa untuk dipakai kemudian.

Hal tersebut berarti peluang bagi Anda untuk memulai usaha sampingan di rumah melalui berjualan pulsa listrik karena pengguna listrik pra bayar semakin banyak.

Cukup gunakan HP untuk berhubungan dengan distributor yaitu untuk membeli saldo token listrik serta untuk mengirimkan nomor token listrik kepada customer untuk mereka input pada meteran listrik.

  1. Laundry

Banyak orang yang sibuk bekerja di luar rumah sehingga mereka tidak memiliki waktu untuk mencuci dan menyetrika baju. Kondisi ini menciptakan peluang usaha sampingan di rumah yaitu usaha laundry.

Jasa laundry ada yang dihargai kiloan dan ada pula yang dihargai satuan alias per potong baju. Harga laundry kiloan pasti lebih murah daripada harga laundry satuan karena perlakuan yang berbeda yaitu dengan jenis mesin cuci dan setrika yang berbeda pula.

Jika target market Anda adalah kalangan menengah ke atas maka laundry satuan adalah pilihannya. Namun, jika kalangan menengah ke bawah adalah target market Anda maka laundry kiloan adalah solusinya. Biasanya laundry satuan juga bisa melayani kalangan hotel.

Jika laundry kiloan adalah pilihan Anda maka jangan kuatir pemasukan akan kecil karena harga laundry kiloan sekitar Rp.5.000,- per kilo. Jika Anda mampu mendapatkan pelanggan hingga 20 kilo dalam sehari maka Anda sudah akan mendapatkan Rp.100.000,- per hari.

Tinggal lakukan saja faktor kelipatan pada usaha laundry Anda, misalnya dengan menambah jumlah mesin cuci dan jumlah pekerja.

  1. Menjadi Dropshipper

Dropshipper adalah pelakunya. Usahanya adalah dropshipping. Jika Anda menjadi dropshipper artinya Anda menjualkan barang dengan seijin pemilik barang tanpa Anda kulakan/membeli barang tersebut sebelumnya. Bisnis model dropshipper inilah yang akan bisa menjadi peluang usaha sampingan di rumah.

Dropshipping step by step:

  1. Anda mencari seller barang di mana saja, misalnya di marketplace seperti Tokopedia, Bukalapak atau Shopee. Kemudian Anda meminta ijin kepada seller untuk menjadi dropshipper untuk menjualkan barang-barang miliknya.
  2. Anda mencari calon pembeli. Jika sudah terjadi deal maka Anda meminta calon pembeli untuk melakukan pembayaran kepada Anda.
  3. Anda menyampaikan pembayaran kepada marketplace (Tokopedia, Bukalapak atau Shopee) dan menyampaikan detail pembeli kepada seller.
  4. Seller mengirimkan barang pesanan kepada alamat pembeli.

Untuk mendukung usaha dropshipping maka perlu untuk aktif di akun media sosial dalam rangka promosi barang-barang jualan seperti halnya cara bisnis online di facebook.

Perlu Anda ketahui bahwa keuntungan dari usaha ini cukup lumayan tergantung dari jumlah item produk yang bisa Anda jual. Dan jumlah item yang bisa terjual akan sangat tergantung pada keuletan Anda untuk mempromosikan barang.

Mudah-mudahan paparan sekilas tersebut di atas akan bermanfaat bagi Anda, para pembaca. Harapannya adalah usaha-usaha tersebut di atas bisa untuk dicoba. Juga dengan harapan bahwa usaha sampingan di rumah akan bisa mengurangi beban keuangan keluarga.

Obat Asam Urat di Apotik – Untuk Terapi Jangka Pendek & Jangka Panjang

Ellis Kuswandari Kesehatan
Obat Asam Urat di Apotik - Zyloric – Allopurinol

Obat asam urat di apotik secara umum terbagi ke dalam dua kelompok besar yaitu:

I. Obat jangka pendek untuk mengurangi radang dan rasa nyeri.

II. Obat jangka panjang untuk membuat kadar asam urat stabil.

Terapi asam urat dengan menggunakan obat-obatan farmasi tidak bisa seenaknya namun wajib menggunakan resep dokter pada saat membelinya di apotik.

Penyakit asam urat sering membuat sebagian besar dari penderitanya merasakan gejala-gejala yaitu bagian persendian mengalami radang, bengkak kemerahan serta terasa sangat nyeri.

Pada kondisi normal senyawa asam urat yang larut dalam darah yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh kita maka akan dikeluarkan dari tubuh bersamaan dengan urin. Namun jika jumlahnya berlebihan maka akan menumpuk di dalam darah yang seringkali tertimbun di persendian sehingga membuat persendian meradang, bengkak yang disertai rasa nyeri.

Jika kondisi penyakit asam urat sudah cukup mengganggu maka kondisi tersebut tidak boleh dibiarkan begitu saja dan harus segera diberikan terapi pengobatan. Alasannya adalah karena bisa menyebabkan penyakit yang leboih berbahaya yaitu batu ginjal, kerusakan sendi sampai dengan gangguan jantung.

Obat Asam Urat di Apotik

Terapi melalui konsumsi obat asam urat di apotik secara tepat adalah sangat penting untuk menekan kadar asam urat yang tinggi di dalam darah.

Seperti yang telah tertulis di bagian awal artikel ini bahwa obat asam urat yang tersedia di apotik bisa digolongkan menjadi pengobatan jangka pendek dan pengobatan jangka panjang.

I.             Pengobatan jangka pendek untuk meredakan nyeri dan peradangan

Artkel kali ini akan membahas hanya 8 jenis dan merk obat untuk pengobatan penyakit asam urat dalam jangka waktu yang pendek.

  1. Kolton – Allopurinol

Merk ini memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah karena obat ini mengandung zat allopurinol. Obat merk ini bertujuan menghambat fungsi enzim xanthine oksidase di dalam melakukan oksidasi zat tubuh hypoxanthine dan xanthine. Proses oksidasi tersebut akan menghasilkan asam urat.

Umumnya, Merk Kolton ini bermanfaat untuk pencegahan gout kronis, batu ginjal dengan  kalsium oksalat dan asam urat, dan sindrom lisis tumor. Sedangkan aturan minumnya yaitu sesudah makan. Inilah salah satu merk dari obat asam urat di apotik.

  • Rentang Harga: Rp.11.232 – Rp.35.750
  • Wajib Resep Dokter
  1. Festaric – Febuxostat

Kelebihan senyawa asam urat dalam darah bisa ditekan jumlahnya oleh zat Febuxostat yang dikandung di dalam obat dengan merk Festaric yang merupakan produksi dari pabrikan Dexa Medica.

Festaric diproduksi dengan memiliki kandungan 40 mg Febuxostat pada tiap-tiap tabletnya dan merupakan obat yang bisa diminum bersamaan dengan makanan. Obat ini bisa dibeli di apotik namun wajib dengan resep dokter. Obat ini juga berguna untuk terapi pada hiperurisemia kronik dengan kondisi deposisi urat.

  • Rentang Harga: Rp.10.000 – Rp.489.000
  • Wajib Resep Dokter
  1. Recolfar – Colchicine

Obat asam urat di apotik yang mengandung zat colchicine diproduksi dengan tujuan untuk terapi penyakit asam urat yang dipicu oleh kadar senyawa asam urat yang tinggi.

Colchicine tidak termasuk golongan zat pereda rasa nyeri. Zat ini bekerja untuk mengurangi jumlah leukosit (sel darah putih) yang aktif di area peradangan. Tujuannya adalah mengurangi radang persendian serta mengobati rasa nyeri meskipun bukan zat penghilang rasa nyeri.

Recolfar adalah salah satu merk obat terapi asam urat yang mengandung zat colchicine yang banyak dipakai.

  • Rentang Harga: Rp.56.160 – Rp.208.650
  • Wajib Resep Dokter
  1. Methylprednisolone – Kortikosteroid

Kortikosteroid dikenal sebagai obat yang diproduksi dengan hormon steroid di dalamnya. Kortikosteroid bekerja dengan cara menekan inflamasi atau radang serta mengurangi sistem imunitas tubuh yang berlebihan.

Kali ini yang kita bahas adalah Methylprednisolone yang termasuk ke dalam golongan obat kortikosteroid.

Methylprednisolone bisa ikut andil di dalam usaha mengatasi penyakit rematik, radang sendi dan gangguan sistem imun karena bekerja dengan cara menghambat keluarnya zat penyebab radang. Dengan demikian maka bengkak dan nyeri pada persendian bisa dicegah supaya tidak bertambah parah.

Dengan demikian maka Methylprednisolone adalah termasuk obat asam urat yang tersedia di apotik yang bisa dibeli dengan menggunakan resep dari dokter.

  • Rentang Harga: Rp.6.000 – Rp.93.000
  • Wajib Resep Dokter
  1. Ibuprofen – Ibuprofen

Dalam usaha menyembuhkan radang serta mengurangi nyeri maka Ibuprofen bisa diandalkan. Ibuprofen bisa bekerja efektif pada berbagai jenis radang seperti sakit gigi, radang sendi dan nyeri haid pada wanita.

Ibuprofen bekerja dengan cara menghalangi produksi zat prostaglandin sebagai penyebab radang dan rasa nyeri. Oleh sebab itulah maka Ibuprofen bisa menekan peradangan dan mengurangi nyeri termasuk pada penyakit asam urat. Itulah sebabnya mengapa Ibuprofen juga termasuk sebagai obat asam urat di apotik.

Ibuprofen dimasukkan ke dalam golongan obat non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAID).

  • Rentang Harga: Rp7.200 – Rp70.000
  1. Aclonac – Kalium Diklofenak

Kalium Diklofenak juga dapat mengatasi nyeri ringan sampai nyeri sedang dan tergolong ke dalam non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAID).

Zat ini umumnya juga dipakai sebagai obat pengapuran tulang, radang sendi dan juga sakit gigi.

Aclonac adalah salah satu merk obat asam urat yang mengandung kalium diklofenak yang mudah ditemukan di apotik namun wajib dengan resep dokter untuk membelinya.

Salah satu obat kalium diklofenak yang banyak digunakan, yaitu Aclonac.

  • Rentang Harga: Rp12.000 – Rp134.320
  • Wajib Resep Dokter
  1. Profenid – Ketoprofen

Umumnya penyakit asam urat dan arthritis disertai oleh peradangan dan rasa nyeri yang cukup meyakitkan. Peradangan dan nyeri tersebut bisa reda dengan konsumsi obat asam urat yang mengandung zat ketoprofen yang tersedia di apotik.

Terdapat enzim di dalam tubuh manusia yang bertugas menghasilkan prostaglandin. Zat ini mampu menciptakan peradangan. Untuk menghentikan peradangan maka obat ketoprofen bertugas menghambat enzim penghasil prostaglandin tersebut.

Salah satu merk dari obat asam urat di apotik yang mengandung ketoprofen adalah Profenid.

  • Rentang Harga: Rp17.622 – Rp195.000
  • Wajib Resep Dokter
  1. Celebrex – Celecoxib

Celecoxib termasuk non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) alias obat golongan anti-inflamasi non-steroid. Obat ini umumnya dipakai untuk meredakan radang khususnya radang sendi.

Penderita penyakit maag tetap mesti berhati-hati pada saat meminum celecoxib walaupun obat ini memberikan resiko yang lebih kecil pada tukak lambung.

Merk obat yang mengandung celecoxib adalah Celebrex.

  • Rentang Harga: Rp176.800 – Rp578.500
  • Wajib Resep Dokter

II.           Pengobatan jangka panjang untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah

Banyak obat asam urat di apotik yang digunakan untuk menurunkan kadar asam urat dalam jangka waktu panjang. Tentunya obat-obat tersebut dibeli harus dengan resep dokter.

Berikut ini adalah obta-obat tersebut:

  1. Probenid – Probenecid

Pada artikel ini, jenis pertama dari obat untuk penyakit asam urat di apotik adalah Probenecid yang dapat menekan kandungan senyawa asam urat di dalam darah sehingga bisa menghindarkan radang persendian dari penderita penyakit ini.

Yang harus diperhatikan adalah Probenecid termasuk ke dalam golongan pengobatan jangka panjang. Hal ini berarti jenis obat ini tidak bisa digunakan untuk meredakan serangan penyakit asam urat berupa radang sendi yang datang secara tiba-tiba.

Salah satu merek dagang obat asam urat yang bisa ditemukan di apotik adalah Probenecid.

  • Rentang Harga: Rp25.000 – Rp325.000
  • Wajib Resep Dokter
  1. Puricemia – Allopurinol

Obat Allopurinol memiliki kemampuan untuk menekan kadar senyawa asam urat. Obat ini bekerja dengan cara menghambat xanthine oxidase yaitu zat yang memicu jumlah senyawa asam urat meningkat melebihi kadar normal.

Obat ini juga mampu mengatasi kondisi tertentu sebagai akibat dari asam urat yang berlebih yaitu gout serta gangguan ginjal.

Puricemia adalah salah stau merek dagang dari obat asam urat di apotik yang mengandung allopurinol.

  • Rentang Harga: Rp35.500 – Rp416.000
  • Wajib Resep Dokter
  1. Zyloric – Allopurinol

Ada lagi merek dagang dari obat penyakit asam urat yang tersedia di apotik yang juga mengandung Allopurinol yaitu Zyloric.

Kadar asam urat di dalam darah dan urin bisa ditekan oleh Zyloric. Manfaatnya adalah untuk mencegah penimbunan asam urat di dalam darah yang bisa berakibat pada nyeri persendian. Selain itu, manfaatnya juga untuk mencegah penimbunan di dalam urin yang bisa mengakibatkan pembentukan batu ginjal.

  • Rentang Harga: Rp26.500 – Rp570.000
  • Wajib Resep Dokter
  1. Feburic – Febuxostat

Febuxostat diproduksi dengan tujuan sebagai terapi untuk asam urat atau hiperurisemia kronik. Salah satu Obat Febuxostat yang telah tersedia di apotik adalah dengan merek Feburic. Tentunya wajib dengan resep dokter untuk membeli obat ini.

Obat Febuxostat akan mampu menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah  secara efektif yaitu pada penderita gout arthritis, hiperurisemia kronik dengan deposisi kristal urat dan uric nephrolithiasis.

  • Rentang Harga: Rp200.000 – Rp650.000
  • Wajib Resep Dokter

Sebenarnya tindakan yang paling efektif untuk mengatasi masalah penyakit asam urat bukanlah pengobatan dengan menggunakan obat-obatan dengan resep dokter. Yang wajib dipahami adalah mencegah lebih baik daripada mengobati.

Jadi, tindakan yang paling efektif adalah dengan cara melaksanakan pola hidup sehat serta tidak mengkonsumsi jenis-jenis makanan penyebab naiknya konsentrasi asam urat dalam darah. Hal itu jauh lebih baik daripada mengkonsumsi obat asam urat di apotik pada saat gejalanya kambuh.

Disclaimer:

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. Kami sangat menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Ciri-Ciri Asam Urat, Kenali Biar Gak Keburu Kesakitan!

Ellis Kuswandari Kesehatan , , , , , ,
Ciri-Ciri Asam Urat, Kenali Biar Gak Keburu Kesakitan!

Asam Urat dan Rematik

Ciri-ciri asam urat perlu dikenali oleh setiap orang karena gangguan akibat asam urat tinggi cukup banyak dijumpai di masyarakat.

Istilah asam urat sudah sedemikian populernya hingga setiap kali ada yang yang mengeluh nyeri sendi bisa dipastikan komentar yang muncul terkait asam urat.

Sehingga tak jarang istilah asam urat jadi rancu dengan rematik. Tak sedikit yang menganggap rematik sama dengan asam urat.

Mungkin anda termasuk salah satu yang menganggap asam urat identik dengan rematik, sehingga sekarang anda jadi bertanya-tanya apa perbedaan asam urat dan rematik.

Definisi rematik adalah penyakit dengan keluhan utama rasa nyeri akibat peradangan pada persendian dan otot.

Banyak sekali faktor yang dapat memicu peradangan pada sendi dan otot sehingga membuat penderitanya merasakan nyeri. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah adalah salah satu faktor pemicu.

Namun karena kasusnya sering dijumpai dalam masyarakat, membuat seolah-olah rematik identik dengan asam urat.

Nah, karena kasus rematik akibat asam urat termasuk jenis yang sering terjadi maka kita selayaknya mengenal lebih dekat apa sebenarnya asam urat itu, apa yang membuat asam urat tinggi, apa saja gejala asam urat tinggi, dan yang terpenting bagaimana cara mencegah dan mengatasinya.

Hal ini penting agar kita dapat melakukan upaya menjaga diri agar terhindar dari rematik akibat asam urat dan seandainya kita atau anggota keluarga kita terserang rematik karena asam urat, kita telah paham bagaimana cara mengatasinya secara tepat.

Asam urat di dalam tubuh kita terbentuk sebagi sisa metabolisme/pengolahan purin atau protein. Tubuh kita setiap harinya membutuhkan protein dan jenis makanan yang mengandung protein juga sangat banyak.

Sehingga setiap hari tubuh kita pasti memproduksi asam urat. Walaupun dapat menjadi biang dari rematik, ternyata asam urat memiliki manfaat bagi tubuh kita. Asam urat berperan sebagai antioksidan (zat yang melawan oksidan) dan komponen yang dibutuhkan tabuh dalam proses regenerasi sel.

Akan tetapi tubuh kita hanya memerlukan asam urat dalam jumlah yang relatif sedikit. Kelebihan dari asam urat yang ada dalam tubuh akan dibuang.

Kadar Asam Urat Normal

Masalah akan timbul bila kadarnya dalam darah berlebihan. Kadar asam urat dapat kita ketahui melalui pemeriksaan darah.

Nilai asam urat normal wanita berbeda dengan pria. Asam urat normal pria dan wanita juga dipengaruhi usia.

WHO (World Health Organization) menetapkan standar nilai normal untuk asam urat berdasarkan usia dan jenis kelamin sebagai berikut:

  1. Laki-laki usia 10-18 tahun : 3,6 – 4 mg/dl
  2. Laki-laki dewasa : 2 – 7,5 mg/dl
  3. Laki-laki > 40 tahun : 2 – 8,5 mg/dl
  4. Wanita usia 19-18 tahun : 3,6 – 4 mg/dl
  5. Wanita dewasa : 2 – 6,5 mg/dl
  6. Wanita > 40 tahun : 2 – 8 mg/dl

Peningkatan Kadar Asam Urat Penyebabnya Apa Saja?

Bagaimana kadar asam urat dalam darah kita bisa melebihi batas normal.

Ada tiga hal yang dapat berakibat asam urat tinggi yaitu produksi asam urat dalam tubuh berlebihan, pembuangan asam urat terganggu, dan kombinasi dari dua kondisi tersebut.

Berikut ini adalah faktor – faktor risiko yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah:

  1. Faktor Jenis Kelamin

Laki-laki memiliki risiko lebih tinggi dibanding wanita untuk mengalami peningkatan asam urat.

  1. Faktor Usia

Pada usia anak-anak dan remaja jarang terjadi hiperurisemia (kadar asam urat yang berlebih dalam darah).

Pada laki-laki potensi hiperurisemia lebih besar pada usia 30-50 tahun. Sementara pada wanita risiko mengalami hiperurisemia meningkat saat ia memasuki masa menopause.

  1. Kegemukan

Berat badan berlebih berakibat pembentukan asam urat dalam tubuh bertambah dan disisi lain proses pembuangannya juga kurang lancar sehingga pada akhirnya kadar asam urat dalam darah meningkat.

  1. Riwayat Penyakit Keluarga

Hati-hati bila keluarga dekat anda semisal orang tua atau saudara kandung anda sering mengalami kenaikan kadar asam urat dalam darah (hiperurisemia) karena risiko anda mengalami hal yang sama jadi meningkat.

  1. Penyakit Kronis

Beberapa penyakit kronis yang dapat menghambat pembuangan asam urat dari dalam tubuh. Bila anda menderita penyakit jantung, diabetes (kencing manis), atau hipertensi umumnya kadar asam urat anda juga cenderung tinggi.

Ada pula penyakit bawaan dimana tubuh kekurangan enzim yang berperan dalam pengeluaran asam urat dalam tubuh.

Sebaliknya ada juga penyakit bawaan dimana enzim yang berperan mensintesa asam urat terlalu aktif. Keduanya akan berefek asam urat tinggi dalam darah.

  1. Obat-obatan

Ada beberapa jenis obat yang diminum dalam jangka waktu yang lama dapat mempengaruhi metabolisme asam urat.

Obat TBC, Aspirin dalam dosis tertentu yang diminum rutin dalam jangka waktu yang lama, obat kemoterapi, dan obat jenis diuretik.

Bila anda perlu meminum obat secara rutin dalam waktu yang lama, konsultasikan dengan dokter efek samping apa yang dapat terjadi dan bagaimana cara mengantisipasinya.

  1. Diet

Diet yang tinggi purin atau protein akan membuat kadar asam urat melambung apalagi bila anda juga jarang minum air putih sehingga pengeluaran asam urat melalui ginjal terganggu.

Mengkonsumsi minuman beralkohol juga menghambat proses pembuangan asam urat.

  1. Cedera / Trauma / Aktifitas Fisik yang Berlebihan

Olah raga atau aktifitas fisik yang berlebihan akan menimbulkan timbunan asam laktat dalam otot dan berakibat kadar asam urat naik. Seseorang yang mengalami cedera atau harus menjalani operasi memiliki risiko naiknya kadar asam urat.

Asam Urat Tinggi Gejalanya Apa Saja?

Bagaimana mengenali tubuh kita mengandung asam urat yang melebihi batas normal? Untuk memastikan kadar asam urat dalam darah kita perlu menjalani tes laboratorium.

Berikut ini ciri-ciri asam urat tinggi yang dapat anda waspadai:

  1. Nyeri pada sendi yang terjadi secara mendadak, biasanya mulai terasa pada malam atau pagi hari saat bangun tidur.
  2. Nyeri yang khas biasanya pada ibu jari kaki dan pergelangan kaki, namun dapat juga terasa pada sendi yang lain.
  3. Sendi yang sakit tampak bengkak, kemerahan, lunak dan nyeri bila dipegang.
  4. Sebagian besar keluhan dirasakan selama beberapa jam sampai 1-2 hari. Namun pada kasus yang parah dapat bertahan lebih lama.

Asam Urat Obatnya Apa Saja?

Gejala di atas idealnya dikonsultasikan pada dokter agar segera mendapat terapi yang memadai. Terapi medis bisa berupa tablet yang diminum atau injeksi.

Obat dalam bentuk injeksi umumnya diresepkan dokter untuk meredakan efek asam urat tinggi yang perlu reaksi lebih cepat.

Obat dari dokter biasanya terdiri dari dua jenis yaitu pereda nyeri dan obat yang membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Selain terapi medis dari dokter, anda juga dapat mencoba terapi alami untuk mengatasi gejala asam urat tinggi.

Cara alami intinya adalah mengontrol faktor-faktor risiko hiperurisemia dan membantu menurunkan kadar asam urat. Ingat, kadar asam urat dapat naik lagi bila kita tidak menjaga pola makan.

Cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan pola makan memiliki kemiripan karena banyak makanan yang mengandung protein tinggi juga mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi. Berikut ini adalah cara alami mengatasi asam urat:

  1. Diet rendah purin

Purin ada dalam makanan yang mengandung protein. Menghilangkan protein sama sekali dari makanan tidak mungkin dilakukan, karena bagaimanapun tubuh kita tetap perlu asupan protein untuk metabolisme tubuh.

Yang bisa kita upayakan adalah mengatur asupan protein ke dalam tubuh agar sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tidak berlebihan.

Makanan yang mengandung purin/protein dapat dibagi menjadi tiga bagian yaitu:

  1. Kelompok Makanan dengan Kadar Purin Tinggi

Jenis makanan dalam kelompok ini memiliki kadar purin 150-800 mg purin dalam setiap 100 gram bahan makanan. Contoh makanan jenis ini adalah: Jerohan (otak, hati, ginjal, jantung, limpa, usus), ekstrak daging (kaldu) bebek, ikan sarden, ikan makarel, ikan hering, kornet, udang, remis, dan kerang.

Makanan jenis ini sebaiknya dihindari karena berpotensi tinggi menimbulkan hiperuremia

  1. Kelompok Makanan dengan Kadar Purin Sedang

Jenis makanan dalam kelompok ini memiliki kadar purin 50-150 mg purin dalam setiap 100 gram bahan makanan. Contoh makanan jenis ini adalah: daging sapi, ikan (kecuali ikan pada kelompok a), daging ayam, kacang-kacangan kering dan hasil olahannya seperti tahu/tempe.

Beberapa sayuran juga masuk dalam kelompok ini seperti kangkung, bayam, kembang kol, asparagus, buncis, daun singkong, daun pepaya, jamur, daun dan biji melinjo (emping).

Makanan jenis ini boleh dikonsumsi dengan jumlah terbatas. Untuk lauk dibatasi 1-1,5 potong sehari (50-75 gram) sementara untuk sayuran dibatasi 1 mangkuk (100 gram sehari)

  1. Kelompok Makanan dengan Kadar Purin Rendah

Jenis makanan dalam kelompok ini memiliki kadar purin 0-50 mg purin dalam setiap 100 gram bahan makanan.

Contoh makanan jenis ini adalah nasi, mie, jagung, ubi, singkong, roti, cake, bihun, tepung beras, kue kering, susu, keju, puding, telur, gula, sayuran dan buah-buahan (kecuali sayuran dalam kelompok b).

Makanan jenis ini relatif bebas dikonsumsi setiap hari.

  1. Banyak Minum Air Putih

Agar pembuangan asam urat dapat berjalan dengan baik, tubuh perlu asupan cairan yang cukup. Kondisi dehidrasi menghambat pembuangan asam urat sehingga mengakibatkan kadarnya dalam darah meningkat.

Air putih adalah yang terbaik. Minum air putih minimal 8 gelas perhari. Hindari minuman bersoda atau yang mengandung alkohol karena justru mengganggu proses pembuangan asam urat.

  1. Jaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih mempengaruhi metabolisme asam urat. Sintesa asam urat meningkat sementara proses pengeluaran asam urat terhambat, hasilnya adalah hiperurisemia.

  1. Konsumsi Obat Asam Urat Alami

Alam menyediakan banyak obat alami yang dapat kita manfaatkan. Berikut ini adalah beberapa contoh terapi alami untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah secara alami:

  1. Buah Ceri

Buah ceri adalah salah satu jenis buah yang memiliki manfaat untuk membantu mengatasi masalah asam urat tinggi dalam tubuh.

Tahukah anda bahwa terkandung banyak antioksidan dalam buah ceri? Antioksidan inilah yang berperan dalam mencegah produksi asam urat yang berlebihan di tubuh kita.

Pada tahun 2012 telah dilakukan penelitian mengenai hubungan buah ceri dengan keluhan akibat hiperurisemia. Dalam penelitian ini dilakukan pengamatan terhadap dua kelompok responden yang mengalami gejala asam urat.

Ternyata diperoleh data bahwa pasien yang diberikan buah ceri secara rutin ternyata rasa nyeri yang dirasakan lebih ringan dan dan lebih jarang daripada pasien yang tidak mendapat buah ceri.

Bila anda menderita keluhan akibat asam urat tinggi cobalah untuk rutin mengkonsumsi buah ceri 15-20 buah perhari.

  1. Jahe

Masyarakat telah akrab dengan jahe, rimpang yang tak hanya bermanfaat sebagai bumbu masak namun memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan.

Ternyata jahe juga dapat membantu orang-orang yang tengah mengalami gejala akibat naiknya kadar asam urat dalam darah.

Annals of Biological Research menyajikan sebuah jurnal yang menjelaskan bahwa jahe mempunyai khasiat anti radang yang cukup efektif untuk meredakan gejala yang dirasakan penderita rematik akibat asam urat tinggi.

Hal ini dapat dipahami karena rasa nyeri yang dirasakan penderita adalah akibat reaksi radang pada sendi yang dipicu oleh kristal asam urat.

Dalam penelitian lebih lanjut, ditemukan bahwa dalam jahe terdapat zat yang kemudian diberi nama gingerols dan shogaol.

Kedua zat ini yang mempunyai efek anti peradangan poten sehingga dapat digunakan sebagai terapi alami asam urat. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara menambahkan jahe dalam makanan atau minuman.

  1. Pisang

Pisang adalah buah yang mudah diperoleh dan digemari oleh banyak orang. Buah ini tidak mengandung kadar purin yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh orang yang kadar asam urat yang tinggi.

Tak hanya itu, ternyata pisang juga mengandung zat yang dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam darah. Sedikitnya ada 2 komponen yang bermanfaat mengatasi gejala asam urat tinggi yaitu kalium dan vitamin C.

Kalium mampu mengubah kristal asam urat menjadi bentuk yang lebih mudah larut sehingga dapat dikeluarkan melalui urin dengan lebih cepat. Bila endapan kristal asam urat berkurang, keluhan penderita juga akan reda.

Vitamin C dalam pisang bertindak sebagai antioksidan yang membantu meredakan peradangan pada sendi. Konsumsi 1-2 buah pisang sehari dapat turut meredakan nyeri sendi akibat asam urat anda yang tinggi.

  1. Apel

Buah ini juga populer sebagai buah yang kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sebagaimana pisang, apel juga tergolong jenis makanan yang kadar purinnya rendah yaitu kurang dari 50 mg dalam setiap 100 gramnya.

Bila anda memiliki riwayat asam urat yang tinggi, tak perlu merasa khawatir untuk makan apel secara rutin.

Sebuah jurnal yang membahas tentang rematik yang diterbitkan pada tahun 2005 yaitu Arthritis and Rheumatism mengemukakan bahwa kandungan vitamin C yang tinggi dalam apel sangat bermanfaat bagi penderita rematik akibat asam urat.

Manfaatnya adalah selain membantu meredakan rasa nyeri juga membantu mencegah hiperurisemia (kadar asam urat yang tinggi dalam darah).

Anjuran dari para ahli di University of Pittsburgh Medical Center terkait konsumsi buah apel untuk penderita asam urat adalah 2-4 buah apel perhari.

Setelah membaca hal-hal yang terkait dengan asam urat, kita sadar bahwa banyak faktor yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh kita.

Sebagian faktor seperti usia, jenis kelamin, penyakit kronis dan obat yang harus kita konsumsi, atau riwayat asam urat tinggi dalam keluarga adalah faktor yang tidak bisa kita kendalikan.

Faktor yang utama dan dapat kita kendalikan adalah diet. Kita harus memahami apa jenis makanan yang harus dihindari, mana yang harus dibatasi, dan mana yang aman untuk dikonsumsi.

Terapi medis dari dokter sangat membantu mengurangi keluhan. Namun jangan lupa, cukup banyak bahan alami yang dapat anda coba untuk membantu mengatasi keluhan.

Buah ceri, pisang, apel, dan jahe adalah cara alami yang dapat digunakan bila anda merasakan ciri-ciri asam urat.

 

Disclaimer:

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. Kami sangat menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.