Kegiatan Bisnis Lainnya Yang Penting Dipahami HR

Dalam suatu perusahaan, Human Resources atau Bagian Sumber Daya Manusia memegang peranan yang penting. Sebaik apa pun teknologi dan mesin yang digunakan untuk bekerja, namun bila tenaga SDM yang dipakai tidak memenuhi standar, tentunya membuat perusahaan juga tidak dapat menjalankan kegiatan operasional yang baik. Karenanya, perlu adanya manajemen SDM yang kompeten sehingga dapat mengelola para karyawan agar dapat bekerja dengan baik dan sesuai standar.

Menjadi SDM yang kompeten tentunya membutuhkan beberapa skill khusus yang nantinya dapat mendorong anggota tim dalam meningkatkan produktivitas yang berpengaruh pada kemajuan perusahaan. Semakin baik pengelolaan yang dilakukan oleh seorang SDM maka akan semakin dekat pula tujuan dari suatu perusahaan dapat terwujud. Pada artikel di bawah akan dijelaskan beberapa skill yang diperlukan oleh seorang HR dan kegiatan apa saja yang perlu dipahami oleh manajemen SDM.

3 Skill yang Perlu Dikuasai

Penguasaan skill mutlak harus dilakukan dengan baik oleh seorang manajer dan tim SDM, sehingga nantinya dapat mengarahkan dan melakukan supervisi yang baik pada pekerja yang ada di perusahaan. Berikut skill yang perlu dikuasai :

  1. Skill Komunikasi

Tim Human Resources haruslah pandai dalam melakukan komunikasi dengan berbagai elemen yang ada di suatu perusahaan. Komunikasi yang dilakukan pun tidak sebatas komunikasi verbal yang berlangsung secara tatap muka, akan tetapi skill berkomunikasi dalam bentuk visual seperti pengiriman email, penulisan di media sosial hingga meeting harus dikuasai dengan baik dalam rangka melakukan supervisi dan improvement karyawan.

  1. Skill Negosiasi

Selain komunikasi, skill negosiasi juga diperlukan oleh seorang HR agar dapat menghadapi permasalahan yang bersifat jelas dan samar. Seorang HR juga dituntut mampu memberikan solusi yang dapat diterima oleh berbagai pihak dalam perusahaan. Tentunya hal tersebut memerlukan skill negosiasi yang mahir, sehingga nantinya dapat memberikan solusi yang sifatnya sama-sama menguntungkan atau win-win solution.

  1. Skill Mengatur

Salah satu skill yang paling penting yang harus dimiliki oleh seorang HR adalah skill mengatur sesuatu dengan cara yang baik. Hal tersebut dapat dilihat dari ketika proses pelamaran, di mana seorang HR harus pintar-pintar mengatur beberapa karyawan yang akan diterima dan nantinya harus pintar menempatkan karyawan pada posisinya agar dapat mendukung produktivitas dan efektivitas kerja di lapangan.

Kegiatan Bisnis yang Perlu Dipahami

Selain skill, seorang HR juga pastinya dituntut untuk mengetahui beberapa kegiatan bisnis yang berlangsung dalam suatu perusahaan. Apa saja itu?

  1. Pemasaran

Seorang tenaga HR haruslah pandai dalam melakukan kegiatan pemasaran dengan cara menjual kredibilitas dari perusahaan agar dapat memperoleh calon karyawan yang berkualitas. Karena pasar tenaga kerja amatlah luas dan terdiri dari berbagai macam karakteristik pelamar, sehingga dengan melakukan pemasaran citra perusahaan yang baik, secara tidak langsung dapat menyeleksi calon karyawan yang kompeten yang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh suatu perusahaan tersebut.

  1. Pelayanan Pelanggan

Customer service merupakan kegiatan bisnis yang hampir ditemui di setiap perusahaan. Seorang HR hendaknya mengetahui bagaimana teknik pelayanan pelanggan yang baik. Karena dalam hal ini seorang HR juga mempunyai pelanggan yaitu karyawan yang membutuhkan masukan, pengembangan kemampuan serta motivasi bekerja yang harus dilakukan dengan baik oleh seorang HR kepada karyawan di perusahaan.

Seorang HR yang mampu memberikan layanan karyawan yang baik tentunya dapat berpengaruh pada pribadi karyawan dan iklim lingkungan kerja yang positif. Demikian informasi terkait dengan skill dan ragam kegiatan bisnis yang perlu diketahui seorang HR.

5 Cara Tetap Produktif Pada Saat WFH

Pandemi Covid-19 yang mewabah berdampak pada berbagai sektor di Indonesia. Masyarakat kini dituntut untuk menyesuaikan gaya hidup baru atau new normal yang ditetapkan oleh pemerintah. Seiring dengan penyesuaian gaya hidup baru, kebijakan demi kebijakan juga ditetapkan pemerintah guna menanggulangi penyebaran virus Covid-19 di Tanah Air. Salah satu dari kebijakan pemerintah yakni tetap di rumah dan pemberlakuan work from home atau bekerja dari rumah. Hal tersebut dilakukan untuk tetap menjaga dari penularan virus Covid.

Bekerja di Rumah Kurang Produktif?

Tidak semua orang punya semangat yang sama pada saat bekerja di kantor maupun di rumah. Biasanya ketika di rumah, kebanyakan orang jadi lebih santai dan hal tersebut tentunya dikhawatirkan dapat berpengaruh pada penurunan produktivitas yang sebelumnya lebih baik. Banyak anggapan bahwa bekerja dari rumah cenderung membuat tubuh tidak produktif sebagaimana di kantor. Hal itu karena lingkungan yang berbeda sehingga membentuk kebiasaan yang berbeda pula.

5 Cara Tetap Produktif Ketika WFH

Nah, berikut akan dibahas secara mendalam tentang 5 cara agar tetap produktif walaupun bekerja dari rumah. Jadi bukan lagi anggapan bahwa bekerja dari rumah cenderung tidak produktif. Simak informasi tentang cara tetap produktif bekerja dari rumah.

  1. Menyiapkan ruang khusus kerja di rumah

Pada saat di rumah, keluarga atau kerabat merupakan orang yang ditemui setiap waktunya. Frekuensi yang aktif tersebut berpeluang dapat mengganggu kegiatan bekerja ketika di rumah. Oleh karenanya, perlu bagi pekerja untuk menyiapkan ruangan khusus untuk bekerja sebagai sarana penunjang urusan pekerjaan pada saat work from home, sehingga urusan pekerjaan tidak serta merta keteteran walaupun harus dikerjakan dari rumah.

  1. Buat to do list

Sebelum memulai untuk bekerja, alangkah baiknya pekerja merancang to do list yang akan dikerjakan hari ini, esok hari atau seminggu ke depan. Buatlah catatan apa yang harus dikerjakan dan diselesaikan sesuai dengan pekerjaan yang ada di kantor. Cara tersebut membuat seorang pekerja dapat bekerja lebih sistematis dan terstruktur selama masa kebijakan bekerja dari rumah.

  1. Atur jam kerja dengan baik

Meskipun berada di rumah, bukan berarti jam kerja menjadi asal-asalan. Maka perlunya dalam mengatur jam kerja dengan baik. Cobalah untuk menetapkan jam kerja produktif setiap harinya yang disesuaikan dengan jam kerja kantor. Dengan begitu, maka produktivitas kerja dapat terjaga dan segala urusan yang berkaitan dengan kantor dapat diselesaikan pada waktu yang sesuai serta tidak tercampur-campur dengan urusan di rumah.

  1. Bangun komitmen bekerja

Ingat, ketika di rumah, bukan berarti liburan. Maka perlunya penanaman mindset yang diimbangi dengan kegiatan yang dilakukan selama bekerja di rumah. Lakukan tanggung jawab pekerjaan kantor sebagaimana biasanya meski bekerja dari rumah. Mindset yang baik akan membantu dalam menjaga produktivitas ketika kerja di rumah.

  1. Berkoordinasi dengan rekan kerja

Walau di rumah, tetaplah untuk terus terhubung dan berkomunikasi secara aktif dengan rekan kerja baik itu melalui Whatsapp, panggilan suara maupun panggilan video. Adanya Zoom maupun Google Meet memudahkan kegiatan koordinasi ketika berada di rumah. Koordinasi yang aktif dapat memicu semangat untuk terus produktif di masa pandemi seperti sekarang, sehingga informasi terkait dengan pekerjaan masih tetap terhubung dengan baik.

Demikian tadi informasi yang dijelaskan berkaitan dengan cara agar tetap produktif selama bekerja dari rumah. Semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat.

Kiat Bugar Dan Sehat Selama Pandemi

Selama pandemi seperti sekarang ini, memelihara kesehatan tubuh wajib dilakukan agar terhindar dari paparan virus Covid-19 yang menyebabkan sakit. Dilansir dari berbagai website kesehatan, menjaga kondisi tubuh penting agar aktivitas yang dijalani selama pandemi dapat berjalan dengan baik tanpa adanya penyakit yang menjangkiti tubuh.

Menjaga kesehatan dan memelihara daya tubuh umumnya masih banyak disepelekan oleh sebagian besar orang. Masyarakat cenderung kurang peduli dengan kesehatan tubuhnya pada saat pandemi seperti sekarang ini. Bahkan pola hidup yang buruk masih saja berjalan meskipun sedang mewabahnya pandemi Covid-19 di Tanah Air.

Kebijakan Selama Pandemi Covid-19

Selama pandemi Covid-19, ada beberapa kebijakan yang diterapkan pemerintah kepada masyarakat secara umum. Kebijakan-kebijakan yang ditetapkan oleh pemerintah tersebut dilakukan guna menekan angka penularan Covid-19 di berbagai wilayah di Tanah Air. Adapun beberapa kebijakan yang ditetapkan pemerintah antara lain:

  1. Pemberlakuan PPKM

Kebijakan yang cukup familiar beberapa waktu terakhir ialah pemberlakuan PPKM yang dilakukan serentak di Pulau Jawa dan Bali terhitung mulai Januari hingga Agustus saat ini. Pada penerapan PPKM ini, pemerintah melakukan penyekatan dan pembatasan kegiatan dari masyarakat pada titik-titik yang disinyalir menjadi zona merah.

  1. Kebijakan di rumah saja

Kebijakan selanjutnya yang diterapkan oleh pemerintah seiring dengan adanya pandemi Covid-19 di Indonesia yakni kebijakan untuk tetap di rumah atau #dirumahaja yang banyak digaungkan oleh presiden, kepala daerah dan publik figur.

Kebijakan untuk di rumah saja merupakan strategi yang efektif dalam rangka mengurangi angka penyebaran dan penularan Covid-19 di berbagai wilayah di Tanah Air. Lewat kebijakan ini, pemerintah dapat mengontrol naik turunnya kurva jumlah kasus penularan Covid-19 yang ada di Indonesia.

  1. Kebijakan Kartu Prakerja

Selain kebijakan yang diarahkan untuk mengurangi angka penularan dan penyebaran Covid-19 di Tanah Air. Pemerintah juga telah menerapkan kebijakan Kartu Prakerja secara bertahap untuk membantu dalam membantu masyarakat dari segi ekonomi. Khususnya bagi masyarakat yang terdampak dari adainya Covid-19 ini, seperti terkena pemutusan hubungan kerja hingga tidak mendapatkan insentif selama bekerja.

  1. Perpu Covid-19

Kebijakan terkait dengan landasan hukum kasus Covid-19 ini yakni dengan mengeluarkan Perpu Covid-19 tahun 2020 yang mencangkup penanganan Covid-19 dari segala sektor, seperti sektor ekonomi maupun kesehatan masyarakat.

Tentunya dengan adanya Perpu tersebut, beberapa lembaga negara mendapatkan persetujuan dari presiden untuk melaksanakan kegiatan protokol kesehatan yang bertujuan untuk mengurangi angka penyebaran dan juga penularan COvid-19 yang ada di masyarakat.

Kiat Tubuh Tetap Bugar Selama di Rumah

Salah satu kebijakan Covid-19 yakni tetap di rumah atau #dirumahaja cukup ramai dipublikasikan oleh beberapa kepala daerah hingga seniman dan publik figur. Lewat kebijakan tersebut, masyarakat diminta agar menerapkan social distancing sehingga penularan Covid-19 dapat diantisipasi dengan baik.

Adanya kebijakan tersebut tentunya membuat sebagian besar karyawan yang sebelumnya bekerja di kantoran maupun di perusahaan mau tidak mau harus melanjutkan pekerjaannya lewat rumah atau work from home.

Nah, meskipun bekerja dari rumah, masyarakat tetap diminta untuk tidak mengabaikan kesehatan. Maka, menjaga kesehatan dan kondisi tubuh harus dilakukan dengan baik. Berikut beberapa kiat dalam menjaga tubuh tetap segar dan bugar selama di rumah yang bisa kalian semua coba untuk mempraktikkannya.

  • Konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi

Selama berada di rumah, sebaiknya atur gizi secara seimbang dengan mencukupi kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh. Maka, konsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang tinggi sangat diperlukan. Masyarakat dapat menerapkan pola makan yang baik dengan konsumsi setengah porsi aneka sayur dan buah dalam satu piring.

Kemudian seperempat porsi protein yang berasal dari nabati maupun hewani. Setelah itu konsumsi juga seperempat porsi dari karbohidrat yang kompleks seperti beras. Tak lupa lengkapi dengan menggunakan minyak yang sehat seperti minyak jagung atau minyak zaitun.

  • Istirahat yang cukup dan banyak minum air putih

Kiat selanjutnya yakni memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat setiap harinya. Istirahat yang cukup sangat penting agar daya tahan tubuh dapat terjaga dengan baik. Tidak hanya istirahat yang cukup, minum air putih yang banyak juga diperlukan sehingga proses metabolisme dapat berjalan dengan lancar. Minum air yang cukup dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.

  • Menjaga tingkat higienitas

Prioritaskan juga untuk menjaga kebersihan tubuh dan juga lingkungan sekitar dengan rajin mencuci tangan selama 20 detik baik itu sebelum maupun sesudah makan, setelah bersin atau batuk, setelah keluar dari toilet, setelah menyentuh barang yang bersifat publik dan setelah beraktivitas.

Apa Peran Project Management Plan Bagi Perusahaan?

Pada suatu organisasi ataupun perusahaan, pastinya punya proyek atau agenda yang menjadi tujuan dari pengembangan perusahaan tersebut. Proyek tersebut amatlah penting dan perlu dukungan dari semua elemen yang ada dalam perusahaan. Karena penting, maka proyek tersebut membutuhkan perencanaan yang matang agar nantinya dapat berjalan sesuai dengan tujuan yang telah ditetapkan di awal.

Nah, proyek yang akan dieksekusi membutuhkan sebuah project plan yang menjadi langkah awal memulai suatu proyek. Pada artikel ini sendiri akan dijelaskan secara lebih lanjut terkait apa itu project plan, apa peran pentingnya dan bagaimana cara penyusunan dari project plan tersebut. Langsung saja simak pembahasannya di bawah ini.

Apa itu Project Management Plan?

Project Management Plan atau yang kerap disebut dengan Manajemen proyek yakni serangkaian rancangan dan juga keputusan yang dibuat pada suatu proyek yang akan atau sedang dijalankan oleh suatu perusahaan. Adapun isi dari manajemen proyek tersebut mengandung unsur 4W dan juga 1H. 4W sendiri yakni Why, Who, What dan When. Sedangkan 1H sendiri dimaknai sebagai How atau bagaimana caranya.

Adanya project management plan dinilai penting karena dianggap sebagai sebuah living document atau dokumen yang hidup. Karena project management ini dijadikan acuan perubahan yang mengacu pada perubahan yang terjadi di lapangan pada saat suatu proyek sedang dalam pengerjaan.

Manajemen proyek sebagai alat yang sangat penting bagi perusahaan agar dapat menjadi guide atau tuntunan dalam melaksanakan proyek-proyek yang dikerjakan sehingga dapat berjalan secara efektif dan juga efisien.

Sebagai dokumen yang dapat digunakan oleh semua elemen dalam perusahaan, perlu adanya pengelolaan yang baik dari elemen perusahaan yang mengerti tentang tujuan dan arah perusahaan ke depannya. Sehingga desain manajemen proyek yang telah ditetapkan dapat mencapai pada tujuan yang telah bersama-sama ditetapkan di awal.

Apa Peran Penting Project Management Plan?

Adanya project management plan punya peran yang sangat penting bagi perusahaan. Dengan menyusun manajemen proyek yang baik, nantinya akan ada manfaat-manfaat yang dapat dirasakan, seperti :

  • Peluang pencapaian target

Dalam project plan, terdapat bagian yang mengukur tingkat keberhasilan dari suatu proyek yang akan dijalankan. Oleh karenanya, penyusunan project plan penting dilakukan untuk mengetahui seberapa besar peluang yang dapat diperoleh seiring dengan prosesnya yang terjadi di lapangan. Setelah mengetahui nantinya tingkat ketercapaian tujuan, maka perusahaan dapat berfokus pada upaya pencapaian, dengan merencanakan dan melakukan eksekusi program yang baik dan matang.

  • Alat untuk Mengalokasi Sumber Daya

Dokumen project management plan berperan sebagai alat untuk mengalokasikan ketersediaan sumber daya. Setelah mengetahui alokasi sumber daya tersebut, maka perusahaan dapat mengetahui apa yang diperlukan guna menyelesaikan suatu proyek dan bagaimana upaya pengaturan secara optimal agar tujuan dapat tercapai secara efisien. Lewat adanya project management plan, perusahaan mampu mengcover dari timbulnya kelebihan maupun kekurangan sumber daya yang ada di lapangan.

  • Penggambaran Tujuan yang Jelas

Merupakan peran terpenting dari sebuah project management plan untuk menggambarkan tujuan dengan jelas. Sehingga nantinya perusahaan dapat merencanakan serta mengatur bagaimana cara eksekusi proyek di lapangan dengan cara yang tepat dan efektif.

Selain itu, dengan mengetahui tujuan yang jelas lewat project management plan, tim dalam perusahaan dapat mudah untuk menentukan hal-hal apa saja yang dilakukan untuk menyelesaikan proyek yang telah ditetapkan tersebut, serta apa saja kemungkinan improvisasi yang dilakukan untuk mencapai tujuan dari proyek yang ditetapkan.

Isi Project Management Plan

Project management akan disusun oleh seorang project auditor yang dalam hal ini dapat diwakilkan oleh manajer perusahaan. Pada tahap perencanaan, seorang project auditor akan mempertanyakan kesiapan dari seluruh anggota tim terkait dengan proyek yang akan dijalankan.

Setelahnya akan dibentuk 3 baseline utama dalam project management plan, yaitu scope baseline, schedule baseline dan yang terakhir yakni cost baseline. Di mana dalam setiap isi tersebut punya peran masing-masing dalam proses perencanaan dalam suatu proyek yang akan dikerjakan nantinya.

Demikian tadi informasi terkait dengan project management plan beserta dengan manfaat dan juga isi dari project tersebut.

Kapankah Sebaiknya Memeriksa Jantung?

Sebagai salah satu organ yang ada dalam tubuh, jantung mempunyai peran yang sangat vital dalam tubuh manusia. Organ yang letaknya di rongga dada ini selalu berdenyut setiap detiknya. Karena jika jantung berhenti berdenyut, maka akan lain ceritanya nanti.

Pentingnya peran jantung dalam tubuh manusia membuat organ ini harus terus dipantau dan dijaga kesehatannya, supaya tidak timbul gangguan pada jantung yang berujung pada kematian. Jantung punya fungsi yang penting dalam memompa darah untuk dialirkan ke seluruh organ yang ada dalam tubuh.

Darah yang telah dipompa jantung dialirkan melalui pembuluh darah pada satu sistem kardiovaskular. Adapun darah yang mengalir pada pembuluh darah tersebut mengandung oksigen dan juga nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap organ dalam tubuh. Maka ketika fungsi dari jantung terganggu, secara tidak langsung akan mengganggu juga fungsi keseluruhan organ yang ada dalam tubuh.

Kapan Dilakukan Pemeriksaan Jantung?

Dikarenakan jantung merupakan organ yang punya peran penting dan berpengaruh pada seluruh fungsi organ tubuh, maka penting bagi jantung untuk dilakukan pemeriksaan secara rutin. Hal ini juga untuk mengetahui dan mencegah dari terjadinya penyakit jantung yang dapat terjadi pada siapa saja terlepas dari usia dan jenis kelaminnya.

Adapun pemeriksaan jantung dapat dilakukan setelah menginjak usia 20 tahun ke atas, dan baiknya dilakukan secara teratur setiap 2-3 tahun sekali bagi seseorang yang tidak memiliki gejala penyakit jantung atau faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung. Pakar kesehatan di Amerika menjelaskan bahwa pemeriksaan jantung dapat dilakukan dengan metode skrining kardiovaskular.

Adapun skrining kardiovaskular ini meliputi beberapa macam pemeriksaan, di antaranya pemeriksaan kadar kolesterol dalam darah, pemeriksaan tekanan darah, kadar gula dalam darah, berat badan serta pemeriksaan gaya hidup seperti pola makan, olahraga dan kebiasaan merokok.

Bagi mereka yang memiliki riwayat atau faktor risiko penyakit jantung di dalam keluarga, sebaiknya untuk memeriksakan kesehatan jantungnya sedini mungkin guna melakukan pencegahan dan juga pemantauan dari kemungkinan timbulnya penyakit jantung.

Pemeriksaan bagi seseorang dengan riwayat keluarga yang mengidap penyakit jantung dapat dilakukan setahun sekali dengan catatan tidak ditemui adanya gejala risiko jantung. Namun bila ditemui adanya kelainan, pemeriksaan organ jantung perlu dilakukan 6 bulan sekali.

Metode Pemeriksaan Jantung

Selain Skrining kardiovaskular, metode lain yang digunakan untuk melakukan pemeriksaan pada jantung di antaranya :

  • EKG (Elektrokardiograf)

Metode pemeriksaan jantung EKG yakni dilakukan dengan merekam sinyal kelistrikan yang timbul pada jantung. Perekaman tersebut dimaksudkan untuk mendeteksi kemungkinan kelainan yang timbul pada struktur dan irama jantung. Metode pemeriksaan dilakukan dengan menempelkan 12-15 elektroda pada bagian dada pasien. Pada setiap elektroda tadi terhubung dengan mesin guna perekaman sinyal kelistrikan yang ada di jantung.

  • Metode CT Scan

Pemeriksaan lain untuk jantung dilakukan dengan metode CT Scan. Dimana sinar X digunakan untuk menampilkan pembuluh darah koroner serta visualisasi jantung dari pasien. Pemeriksaan dilakukan untuk mendeteksi kemungkinan adanya penumpukan kalsium yang ada di arteri koroner.

  • Metode Kateterisasi

Pada metode kateterisasi jantung, selang kecil atau kateter dimasukkan lewat pembuluh darah yang ada di daerah lengan atau paha. Selanjutnya, dokter mengarahkan selang kecil tersebut hingga menuju jantung menggunakan bantuan dari foto rontgen. Kateterisasi jantung ini dimaksudkan untuk mengetahui kemungkinan adanya penyempitan atau sumbatan yang ada di daerah arteri dalam tubuh.

Penyebab Penyakit Jantung

Bila dalam pemeriksaan yang dilakukan ditemui adanya kelainan pada organ jantung, maka dokter akan mendiagnosa sesuai dengan gejala yang juga dialami oleh pasien. Berikut beberapa penyebab dari penyakit jantung yang banyak dijumpai.

  • Virus atau bakteri streptococcus beta hemolyticus grup A yang menjadi penyebab dari infeksi jantung atau endokarditis.
  • Pola hidup yang tidak sehat seperti konsumsi tinggi lemak atau karbohidrat, minim melakukan olahraga atau aktivitas fisik, kebiasaan merokok dan obesitas yang dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah sehingga berpotensi memicu timbulnya penyakit jantung koroner.
  • Faktor bawaan, konsumsi kafein maupun alkohol yang berlebihan, efek stres maupun efek samping obat yang dapat berpotensi menimbulkan aritmia.

Pencegahan Penyakit Jantung

Setelah mengetahui risiko dan penyebab dari penyakit jantung, ada baiknya untuk melakukan pencegahan sehingga penyakit jantung tidak semakin parah. Adapun upaya pencegahan yang dianjurkan dan juga harus dilakukan untuk menghindari penyakit jantung yakni:

  • Kurangi konsumsi tinggi karbohidrat dan lemak. Mulailah untuk mengonsumsi secara rutin makanan rendah gula dan rendah lemak namun tinggi serat.
  • Mulailah untuk berhenti merokok dan juga hindari paparan asap rokok, karena perokok aktif maupun pasif sama berpotensinya terkena penyakit jantung.
  • Mulai latihan fisik secara rutin seperti berjalan kaki, joging, berenang, bersepeda minimnya 30 menit setiap harinya.

Demikian tadi informasi terkait kapan baiknya pemeriksaan jantung dilakukan dan faktor risiko penyebab terjadinya penyakit jantung demi menjaga kesehatan tubuh anda.

Info Rekomendasi Suplemen Untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Nutrisi yang ada dalam tubuh adalah elemen penting yang perlu dicukupi setiap harinya. Nutrisi yang tercukupi dengan baik akan berpengaruh pada sistem kerja tubuh, sehingga daya tahan dan kesehatan tubuh senantiasa terpelihara. Terlebih pada saat pandemi seperti sekarang ini, daya tahan tubuh penting untuk menjaga manusia tidak mudah terpapar virus yang menjadi penyebab timbulnya penyakit dalam tubuh.

Pemenuhan nutrisi sendiri dapat dilakukan dengan konsumsi makanan sehat yang tinggi vitamin dan mineral seperti sayuran, buah-buahan, daging, susu dan biji-bijian. Namun, tidak semua orang dapat mengonsumsi makanan sehat secara rutin, khususnya bagi mereka yang punya aktivitas padat setiap harinya.

Maka sebagai alternatifnya, suplemen dipilih untuk melengkapi ketercukupan nutrisi yang ada dalam tubuh. Dalam suplemen sendiri terkandung multivitamin yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin B kompleks, vitamin C dan mineral. Lebih jelasnya, pada artikel di bawah ini akan dijelaskan manfaat dan juga ragam suplemen yang baik untuk dikonsumsi tubuh guna memenuhi ketercukupan nutrisi.

Manfaat Suplemen

Beragam manfaat yang diperoleh ketika mengonsumsi suplemen secara rutin di antaranya :

  • Membantu mengoptimalkan metabolisme

Pada suplemen, terkandung multivitamin seperti B kompleks yang berguna dalam mendukung proses metabolisme di tubuh. Adapun proses metabolisme sangat penting karena bekerja untuk mengganti dan memperbaiki sel tubuh yang rusak. Selain itu, proses metabolisme yang terjadi juga membantu dalam pembentukan dan pertumbuhan jaringan sel yang baru.

  • Membantu meningkatkan daya ingat

Suplemen makanan dengan kandungan multivitamin seperti vitamin B kompleks dan vitamin C dapat membantu mengoptimalkan kerja otak dan juga meningkatkan daya ingat. Kandungan vitamin C pada suplemen melindungi sistem otak dari radikal bebas serta membantu dalam proses kinerja otak yang bertumpu pada ranah kognitif.

Sedangkan kandungan vitamin B sendiri merangsang pertumbuhan zat lemak myelin yang gunanya meningkatkan daya ingat dan juga menurunkan risiko dari fungsi mental yang buruk.

  • Memelihara kesehatan jantung

Kandungan vitamin C dan B kompleks yang cukup banyak membantu dalam melindungi kerusakan yang terjadi pada pembuluh darah karena paparan radikal bebas. Kerusakan pembuluh darah tersebut berpotensi menyebabkan penyakit jantung. Vitamin C juga berperan aktif sebagai nutrisi yang mencegah dari penyakit kardiovaskular dan penggumpalan darah yang dapat berakibat pada penyakit jantung.

Rekomendasi Suplemen Penambah Imunitas

Adapun ragam suplemen yang baik digunakan untuk peningkatan imunitas dan memelihara kesehatan tubuh antara lain :

  • Enervon C

Bila tubuh sering merasa mudah lelah dan kurang bertenaga, itu tandanya tubuh kekurangan nutrisi yang berupa vitamin dan mineral. Enervon C hadir untuk masyarakat dengan kandungan vitamin C dan vitamin B kompleks yang membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh dan meningkatkan energi dalam tubuh. Selain itu, kandungan vitamin dalam suplemen juga secara aktif berperan meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh.

  • Redoxon Triple Action

Suplemen lain yang berguna dalam memelihara daya tahan tubuh ialah Redoxon Triple Action yang kaya akan vitamin C dan zinc yang mana diperlukan untuk memelihara daya tahan tubuh dari paparan radikal bebas yang banyak dijumpai pada saat terjadinya perubahan suhu cuaca dan kondisi tubuh yang kurang fit. Redoxon tersedia dalam bentuk tablet yang diminum dengan air secara rutin untuk memelihara daya tahan tubuh.

Demikian tadi informasi yang berkaitan dengan manfaat dan ragam suplemen yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Semoga dapat bermanfaat.